Простота — залог прогресса. Простота идеи залог успеха в бизнесе Количество всегда имеет значение
Такая пища балует наши вкусовые рецепторы за счет большого количества соли, сахара, жира, усилителей вкуса и ароматизаторов. Однако отрицательных последствий намного больше, чем плюсов: гипертония, лишние килограммы, сахарный диабет и даже рак.
Мясные и рыбные полуфабрикаты, консервы, кондитерские изделия, хлопья для завтрака или быстрорастворимые каши, энергетические батончики. Почему не стоит строить свой рацион исключительно на подобной еде, рассказывает врач-терапевт высшей квалификационной категории, диетолог Екатерина Бурляева .
В быстрорастворимых кашах, в отличие от аналогов из цельного зерна, существенно снижено содержание клетчатки и витаминов группы В, потому что верхняя оболочка зерна снята, чтобы эти хлопья быстро растворялись. При этом может быть добавлено больше соли и сахара.
В кондитерских изделиях тоже практически нет клетчатки (ведь для них обычно используется мука высшего сорта), и углеводы из таких продуктов усваиваются с повышенной скоростью. Это приводит к повышению уровня сахара в крови, что чревато развитием диабета, не говоря уже о перспективе набора лишних килограммов. Кроме того, в кондитерские изделия могут добавляться жиры низкого качества, так называемые транс-жиры, потому что они дешевле. Они способствуют замедлению обмена веществ в организме, что приводит к увеличению массы тела. Вообще сегодня продукты с транс-жирами считаются одной из основных причин ожирения. Транс-жиры могут также использоваться в наггетсах и прочих полуфабрикатах. Плюс полуфабрикаты обычно жарятся на масле, в котором во время нагревания могут образовываться канцерогены.
Но главное — это то, что благодаря развитию пищевой индустрии люди меняют структуру питания, отдавая предпочтение переработанным продуктам. Это просто, вкусно (за счет усилителей вкуса, соли и жира). При этом в рационе уменьшается количество круп, которые являются источником клетчатки и способны выводить избыток холестерина и глюкозы и т. д. Понятно, что, если человек один раз съест наггетсы, ничего плохого не случится. Вредно, когда всё меню по большей части построено на полуфабрикатах.
Как привыкнуть к здоровой еде?
Распишите себе вкусный рацион из самых простых продуктов, которые любите: крупы, картофель, макароны, овощи, мясо, запеченное или тушеное (не обязательно только отварное), запечённая рыба. И постепенно себя приучайте. Как правило, новая пищевая привычка вырабатывается за 1-2 недели.
Если собираетесь в магазин, запишите продукты, которые нужно купить, и не отклоняйтесь от списка. А иначе, придя в торговый зал, вы наброситесь на то, что очень любите (те же полуфабрикаты). Либо поддадитесь рекламным акциям и положите в корзинку вредные «вкусности».
Прежде чем выбрать товар, посмотрите на этикетку. Надо знать: если в 100 г больше 150 ккал, значит, это продукт высокой калорийности. Для сравнения: 100 г шоколада — это 400 ккал, 100 г варёного мяса или рыбы — 100-110 ккал. Но если второе — это полноценная еда, то первое — всего лишь десерт к этой еде. А если хотите получить больше пользы от хлебцев или хлопьев, то выбирайте те, в которых увеличено содержание пищевых волокон. Для хлебцев — более 10% (или 10 г на 100 г) для хлопьев — более 5% (или 5 г на 100 г).
Когда вы спланировали меню, можно начать готовить на несколько дней вперёд. Например, кашу допускается сварить на три дня. Домашние пельмени можно и вовсе заморозить впрок и есть их 1-2 раза в неделю.
Старайтесь не голодать. Промежутки между приёмами пищи должны составлять 2-3 часа. Когда человек испытывает сильное чувство голода, то ощущает сильное желание в первую очередь съесть что-то очень сладкое, жирное, копченое, солёное, — то есть обладающее насыщенным вкусом — чтобы заставить вкусовые рецепторы работать как можно быстрее. А если есть часто и понемногу, то аппетит контролировать проще.
Депутат Законодательного Собрания Приморского края Геннадий Турмов ездит на трамвае, моет посуду и ходит на рынок за картошкой
Есть такая поговорка: будь проще - и люди к тебе сами потянутся. Для Геннадия Петровича Турмова это стало жизненным правилом. Требовательный к себе и людям, он по-прежнему не выделяется, в отличие от многих своих коллег по парламенту, ни навороченным джипом, ни загородным домом. Бедность и ложная скромность здесь ни при чем, просто такой он человек. Самым главным в жизни для Геннадия Петровича всегда были и остаются работа и семья.
В Приморье он влюблен с детства. В 1945 году приехал сюда мальчишкой - семья перебралась на Дальний Восток из Воронежской области. Поселились в шахтерском поселке в Уссурийске. Отец работал шахтером. В семье подрастали шестеро детей. Нынешний ректор ДВГТУ был старшим. После окончания школы Геннадий Турмов поступил учиться на кораблестроительный факультет ДВПИ, а по окончании вуза попал по распределению на строительный завод под Казанью. Отработав положенные три года, Геннадий Турмов был призван на постоянную службу. Ему довелось служить на Черноморском флоте и на Балтике, а в 1971 году удалось перевестись на Тихоокеанский флот. К трудностям Геннадию Петровичу не привыкать: и многолетняя военная служба закалила, и испытания долгими разлуками с семьей. Такова уж судьба моряка.
Сегодня Геннадий Турмов предстанет перед читателями "Н" не в роли депутата Приморского Законодательного Собрания, не в качестве ректора ДВГТУ, а просто как человек, живущий с нами в одном городе и крае.
Геннадий Петрович, насколько известно, вы человек открытый и незаносчивый. Учитывая ваше общественное положение, это сегодня большая редкость...
Чем проще человек относится к жизни и окружающим, тем проще ему самому и жить, и работать, и добиваться успехов. Если зацикливаться на важности собственной персоны и мнить себя пупом земли, многое можно потерять и ничего не добиться. А вообще, все зависит не столько от воспитания в детстве, как это принято считать, сколько от самовоспитания в дальнейшем. В этом плане мне очень помогли книги. Все, что я в жизни прочел, я передал библиотеке (а это около 10 тысяч экземпляров литературы). Надеюсь, что они помогут тем, кто еще только ищет себя в жизни.
В повседневном быту вы так же демократичны?
От жизни обычных людей моя мало чем отличается. По личным делам и в нерабочее время я езжу в общественном транспорте, так же, как все, хожу на рынок за продуктами - помогаю по хозяйству жене. Даже люблю мыть посуду. Сегодня многие занятые люди обзаводятся прислугой, но это не по мне. Во-первых, у меня супруга сама справляется с домашним хозяйством, а во-вторых, пока позволяет здоровье, нужно побольше двигаться и наблюдать жизнь во всех ее проявлениях.
Ваша семья - это крепкий тыл?
Да, как говорится, мой дом - моя крепость. Не люблю распространяться о семье и близких, поскольку считаю, что семья - это святое для каждого человека. Но могу сказать одно: моя семья всегда была крепким тылом, несмотря на долгие разлуки, когда я служил на флоте. Меня очень удручает отношение сегодняшней молодежи к семейной жизни: не хотят жениться, живут в гражданском браке и не стремятся заводить детей. Это очень слабая сторона современной жизни. Отсюда и демографическая проблема, и прочее.
Геннадий Петрович, а как вы относитесь к тому, что многие политики и публичные люди, пользуясь своим положением, продвигают своих жен в разного рода фонды и т.п.
Отношусь к этому с пониманием. На мой взгляд, каждая первая леди обязана вести какую-нибудь общественную работу и быть публичным человеком. Я не считаю, что это делается от безделья или желания выпячивать свою персону. Просто такие женщины должны работать и приносить пользу обществу. Положительным примером в этом плане является Людмила Путина, которая руководит фондом и программой развития русского языка.
Вы требовательны к себе и людям?
Очень! Но больше уповаю не на убежденность, а на убеждаемость. Метод кнута и пряника не приемлю, а вот убедить человека что-нибудь сделать или изменить свое отношение к чему-нибудь мне под силу. В этом мне в свое время помог педагог Николай Николаевич Дубинин и его принцип: если не я, то кто?
Известно, что вы не получаете депутатской зарплаты, составляющей три тысячи долларов США. Вам претит погоня за длинным рублем?
Лишних денег у меня нет. Я работаю ректором и получаю свою зарплату в ДВГТУ. А поскольку работаю не на освобожденной основе, то депутатская зарплата мне не положена. Чтобы получать двойную зарплату, нужно взять на себя тройную нагрузку.
Вы сказали, что лишних денег у вас нет, а как же слухи о том, что вы купили двухкомнатную квартиру в Москве и еще какой-то супернавороченный джип...
Откуда взялись такие слухи, я не знаю. Как говорится, на чужой роток не накинешь платок, но я официально заявляю: ни московской квартиры, ни такого вот джипа у меня никогда не было и нет. Я очень люблю Владивосток и не собираюсь его покидать.
У вас есть какое-нибудь хобби?
Много лет увлекался филокартией, выпустил несколько книг о редких почтовых открытках. В частности, по тематике Владивостока и русско-японской войны. Мне удалось собрать до сотни тысяч открыток - в основном очень редких, дореволюционных. Некоторые из них были в единственном экземпляре. Всю свою коллекцию я передал в дом-музей ДВГТУ.
Ваше увлечение архитектурными городскими ансамблями - это тоже своего рода хобби или таким образом вы хотите оставить свой след на земле?
И строительство часовни святой Татьяны, и открытие памятника Кириллу и Мефодию, и другие проекты - это все заслуга многих людей. Пусть инициатива была моя, но создавались все эти ансамбли коллективно. А что до "следа на земле", то в этом плане я человек нечестолюбивый. Взять знаменитое изречение о том, что каждый мужчина должен построить дом, посадить дерево и родить сына. Представьте, что при этом мужчина не задумывается о том, кто будет растить сына, ухаживать за домом и поливать дерево. Так и я, увлекаясь архитектурой, не задумываюсь над тем, что мое имя будет жить в тех или иных памятниках. Не пытаюсь хватать с неба звезды.
Геннадий Петрович, а какие качества в людях вы цените больше всего и какие из них для вас просто неприемлемы?
В первую очередь я ценю надежность, а страшнее всего для меня предательство. Предающих людей просто вычеркиваю из жизни, они перестают для меня существовать. Во-вторых, я очень ценю в людях работоспособность. По моему убеждению, если человек работоспособный, то он и правдив, и порядочен. Также ценю ответственность. Даже если человек поступает неправильно, идет неверным путем и делает ошибки, но при этом принимает на себя ответственность, значит, и всю вину за эти промахи возьмет на себя.
Как в целом вы оцениваете работу нынешнего состава приморского парламента?
Считаю, что оценку депутатской деятельности должны давать избиратели. Но поделюсь собственными наблюдениями и скажу, что на последнем этапе работы у депутатов появилось какое-то равнодушное настроение, работа течет вяло, настрой - пессимистичный. Чувствуется, что они отступают от тех позиций, которые были наработаны за три с половиной года. Активно в депутатскую деятельность стала вмешиваться политика. Это бесконечное деление на партии, фракции приводит к разрозненности депутатов, междоусобным войнам внутри парламентского состава. Вспомните переломный момент, когда депутаты пытались избавиться от действующего председателя...
А каким вам видится будущий состав приморского парламента? Засилье бизнеса неизбежно?
По моим прогнозам, следующий состав наполовину будет из представителей бизнеса. Впрочем, будем надеяться, что здравый смысл победит.
Ваши пожелания новому составу приморского Законодательного Собрания?
Не забывать о том, что призвание депутата - работать для своих избирателей, а не для своего политического продвижения или своей партии.
Сергей Норов
Сочетание продуктов - один из самых простых и эффективных инструментов для улучшение пищеварения, избавления от лишних сантиметров, повышения бодрости и легкости. Главные правила достаточно просты, но в начале можно запутаться. Эти простые принципы помогут быстро перейти от теории к практике и ответят на самые частые вопросы о сочетании продуктов.
Оля Малышева
Впервые о сочетании продуктов я прочитала лет 10 назад в книге американского натуропата Герберта Шелтона. Когда я стала использовать его рекомендации, сразу заметила улучшение пищеварения, появилось больше энергии и пропало чувство тяжести после еды. Более простую систему по сочетанию продуктов я узнала во время обучения у , американского специалиста по детоксу. Сегодня эти принципы сочетания рекомендуют многие специалисты по питанию. Именно этой системой я пользуюсь сама и рассказываю о ней на своих семинарах. На принципах сочетания продуктов строится меню в нашей онлайн детокс-программе .
・ ・ ・ 4 ・ ・ ・
Свежие фрукты - отдельно
Большинство свежих фруктов лучше употреблять отдельно от других продуктов. Свежие фрукты быстро проходят по пищеварительному тракту и если мы смешиваем их с другими продуктами, требующими больше времени на усвоение, мы способствуем процессам брожения и ухудшаем наше пищеварение. Фрукты рекомендуется есть только на пустой желудок - например, утром на завтрак или через 3-4 часа после обеда. Долго ждать после фруктов не нужно - начинать есть продукты из других категорий можно уже через 20-30 минут.
Исключения :
— свежие фрукты хорошо сочетаются со свежей зеленью, поэтому зеленые смузи являются примером правильного сочетания,
— бананы могут сочетаться также с орехами и сухофруктами,
— сочетается и с фруктами, и с крупами, крахмалами.
・ ・ ・ 5 ・ ・ ・
Фрукты + фрукты
Есть таблицы сочетания продуктов, где рекомендуется кислые фрукты употреблять отдельно от сладких. Те, кто углубляется в сыроедение, встречает рекомендации, что в один прием пищи лучше съедать только один вид фруктов. Мне ближе всего мнение, что для большинства людей сочетание в один прием пищи разных видов фруктов абсолютно допустимо и не вызывает каких-либо трудностей. Единственное, не рекомендуется смешивать арбузы и дыни с другими фруктами - их всегда лучше есть отдельно.
✭ Если у вас слабое пищеварение, во всем приветствуется максимальная простота, в том числе и в случае с фруктами. Если вы экспериментируете с сыроедением и каждый день едите много фруктов, также вашему пищеварению будет проще справляться с простыми сочетаниями. Для всех остальных смешивание разных фруктов и их употребление в разумных количествах не будет проблемой для пищеварения.
・ ・ ・ 6 ・ ・ ・
Овощи и фрукты в свежевыжатых соках и смузи
С соком любых овощей хорошо сочетаются сок лимона, лайма, яблок или груш. Эти фрукты содержат меньше сахара, чем другие фрукты, и нейтрально сочетаются с соком овощей. Поэтому морковный сок с яблоком или сельдерей с грушей будут примерами хороших сочетаний. Сок имбиря хорошо сочетается с соком любых овощей и фруктов.
Для сочетаний продуктов в смузи работают те же правила, что и для сочетания этих продуктов до попадания в ваш блендер:
— свежие фрукты + свежая зелень = дружба
— арбузы + другие фрукты = плохое сочетание
— дыня + бананы = плохое сочетание
— авокадо + ягоды = дружба
— банан + ягоды + миндальное молоко = дружба
— фрукты + коровье молоко = плохое сочетание
・ ・ ・ 7 ・ ・ ・
Коровье молоко
Согласно аюрведе коровье молоко нужно употреблять отдельно ото всех других продуктов, в горячем виде, сочетая его со специями. Нужно внимательно наблюдать, как ваш организм реагирует на молоко: не способствует ли оно накоплению слизи - насморку на следующий день и боли в горле. Я совсем не употребляю коровье молоко и считаю, что коровье молоко не обязательный в рационе человека продукт, и его лучше полностью исключить из рациона или заменить ферментированными .
・ ・ ・ 8 ・ ・ ・
Миндальное молоко
В отличие от коровьего миндальное молоко сочетается более нейтрально и может сочетаться с большинством продуктов. Миндальное молоко или другое ореховое молоко можно добавлять в смузи, сочетая его с бананами, свежей зеленью и ягодами. Ореховое молоко с добавлением какао и фиников может стать отличной альтернативой десерту. Но запивать миндальным молоком свежий арбуз или делать смузи из дыни и миндального молока не стоит.
✭ Как самим приготовить миндальное молоко - . Купить готовое миндальное молоко можно у нас в 365 detox .
・ ・ ・ 9 ・ ・ ・
Орехи, семечки и сухофрукты
Орехи, семечки и сухофрукты хорошо дружат друг с другом, поэтому различные Raw-десерты - примеры правильных сочетаний. Также орехи и сухофрукты отлично сочетаются со свежими овощами. С «крахмалами» и «животными белками» сочетать орехи и сухофрукты нежелательно, но здесь имеет значение количество. Если вы добавляете в тыквенный суп чайную ложку тыквенных семечек, а зачем едите киноа с овощами или посыпаете кашу пятью изюминками и ложкой кунжутных семечек, большой проблемы для пищеварения не будет. Если же вы заедаете рис большим ореховым батончиком, вашему пищеварению это может не понравиться.
✭ Как правильно есть орехи - в .
・ ・ ・ 10 ・ ・ ・
Количество всегда имеет значение
Я никогда не ем фрукты после еды, но если в моем десерте оказывается пара ягод, я не делаю из этого проблемы. Таблицы сочетаний - это некий ориентир, но большое значение также имеет количество и качество того, что вы сочетаете в вашей тарелке. Есть вы всегда едите небольшими порциями и пищеварение у вас работает отлично, всегда следовать принципам сочетания вам может быть не обязательно. Но если вам не хватает бодрости и легкости, есть задача улучшить пищеварение и повысить иммунитет, принципы сочетания продуктов быстро дают отличные результаты. Разобраться, как составлять меню с учётом этой системы, вам поможет наша
Создание сети для небольшой компании или отдела может быть сложнее, чем кажется. Программное обеспечение Medley97 упрощает задачу организации сети для группы ПК с ОС Windows 95. Уильям ВонгКак вы поступаете, когда необходимо построить сеть для небольшой компании или филиала крупной организации? Развертываете в каждом филиале миниатюрную копию корпоративной сети? Вряд ли в офисе из трех-четырех человек будут оправданны расходы на покупку файлового сервера, его инсталляцию и поддержку. Между тем объединение в сеть даже такого небольшого числа ПК дает определенные преимущества. Это обстоятельство наталкивает вас, вероятно, на мысль об организации одноранговой сети. Ее можно создать с помощью средств, встроенных в Windows 95, поэтому, если на ваших компьютерах установлена эта операционная система, для построения сети остается лишь приобрести сетевые адаптеры, концентратор и кабель. В большинстве случаев затраты на это оборудование минимальны.
Между тем одноранговая среда Windows 95 вовсе не обязательно является простейшей формой сети. В частности, сотрудникам может понадобиться доступ к другим дискам, а это означает, что диски необходимо сделать доступными для всех пользователей сети. Если кому-то потребовался файл, то ему нужно знать, на компьютере какого пользователя сети он находится (в принципе, конечно, файл можно найти с помощью Windows Explorer). Если нужный компьютер выключен, то находящиеся на нем файлы будут недоступны до следующего запуска системы.
ПО Medley97 компании Mangosoft вносит некоторую упорядоченность в довольно сложную сетевую среду рабочей группы на базе Windows 95. Забудьте о "cетевом окружении" Windows 95. Если в обычной Network Neighborhood представлена каждая рабочая станция с разделяемым пространством на диске, то в Medley97 пользователи будут видеть только один сетевой диск - независимо от количества рабочих станций в сети и от числа реально разделяемых дисков.
Насколько важны такие отличия? Они имеют гораздо большее значение, чем вы можете предположить. Для работы Medley97 требуется Windows 95, клиентское ПО Medley97 и сетевой адаптер на каждой рабочей станции группы. Клиентское программное обеспечение гарантирует идентичное представление диска Medley97 на всех рабочих станциях - он выглядит как логический диск (как правило, это диск M:). До сих пор мы сравнивали его с обычным совместно используемым сетевым диском. Теперь о различиях. Создайте файл на диске Medley97. (С точки зрения пользователя, здесь также нет никаких отличий.) Исследуйте диск M: с помощью "Проводника" Windows Explorer. Новый файл будет виден в каталоге на каждой рабочей станции. Различие скрыто в базовых механизмах: на самом деле файл тиражируется. Это происходит автоматически и прозрачным для пользователя образом. Первоначально файл размещается на той рабочей станции, где он был создан, а затем его копия рассылается на все другие рабочие станции Medley97. Как можно догадаться, Medley97 требует наличия как минимум двух рабочих станций, одновременно функционирующих в сети.
В ЗАЗЕРКАЛЬЕ MEDLEY97
Для описания сетевой архитектуры программного обеспечения Medley97 компания Mangosoft использует метафору пула ресурсов. Понять, как работает Medley97, проще всего, рассматривая часть дискового пространства, предоставляемого каждой рабочей станцией, как фрагмент большого пула ресурсов. Часть пула отводится на цели отслеживания местонахождения информации, причем такие сведения содержит каждая рабочая станция, участвующая в общем пуле (или, в терминологии Mangosoft, являющаяся его членом). Остальная часть пула отводится под хранение пользовательских файлов и каталожной информации. Кстати, в соответствии с метафорой пу-ла, техническая поддержка Man-gosoft называется Mango Pool Services. Специалисты службы поддержки именуются "телохранителями" (Lifeguard).
Звучит довольно просто; однако механизм использования второй части пула несколько сложнее. В зависимости от различных факторов (к которым мы обратимся позднее), большой файл может размещаться на нескольких рабочих станциях. Одна или более его копий распределяются между несколькими компьютерами, что гарантирует наличие одной и той же информации по крайней мере на двух рабочих станциях Medley97.
Medley97 работает динамически, т. е. местонахождение файла в сети может меняться в зависимости от его использования и доступности рабочих станций Medley97.
Первым значимым фактором является доступ к файлу. Файл при обращении к нему берется с первой доступной рабочей станции, и информация перемещается на ту станцию, где используется. Так, при сохранении документа
на одной рабочей станции файл первоначально записывается в разделяемую область ее диска. При обращении к нему с другой рабочей станции информация перемещается на эту станцию. В результате регулярного использования документа с нескольких рабочих станций образуется несколько мигрирующих копий файла.
Второй фактор - это объем доступного на рабочей станции дискового пространства. Ясно, что файл размером в 5 Мбайт не поместится на рабочей станции с 1 Мбайт свободного места на диске (для размещения разделяемого файла). Очевидно, что такой файл нужно где-то сохранить, и заботу об этом берет на себя ПО Medley97.
Третьим и последним фактором является распределение в Medley97 совместно используемого дискового пространства в рабочей группе. ПО Medley97 пытается автоматически распределять информацию таким образом, чтобы обеспечить максимальную надежность и производительность. Каждая рабочая станция Medley97 вносит свою долю дискового пространства для создания общего диска Medley97. Фактический размер диска Medley97 (как видят его пользователи) меньше суммарного дискового пространства, выделенного для общего диска всеми станциями, поскольку в сетевой схеме Medley97 предусматривается определенная степень дублирования. Для создания новых файлов каждая рабочая станция может задействовать нужную часть этого диска. Увеличить объем диска Medley97 несложно - достаточно расширить совместно используемое пространство на любой рабочей станции Medley97. А как быть в том случае, если необходимо очень много места на диске? Установите на одной из рабочих станций (на какой - неважно) новый диск и добавьте его к диску Medley97.
На случай расширения файловые серверы имеют, как правило, контроллеры SCSI и дополнительные отсеки для дисководов. В Medley97 расширение дискового пространства осуществляется проще, особенно при применении недорогих дисков IDE: большинство рабочих станций поставляется с одним и допускает установку второго жесткого диска. Кроме того, пользователи рабочих станций могут задействовать часть нового диска для своих локальных операций.
ПРИМЕНЕНИЕ MEDLEY97
Привлекательной особенностью ПО Medley97 является простота инсталляции и обслуживания данного продукта, сделанного с расчетом на пользователей, которые не имеют большого опыта работы с сетью. Если вы установите на рабочей станции сетевой адаптер и Windows 95 (когда это аппаратное и программное обеспечение еще не инсталлировано), то добавить Medley97 будет не труднее, чем установить любое другое приложение, такое как Microsoft Office. На самом деле установка и настройка Medley97 выполняется даже проще. Мы попытались инсталлировать Medley97 как на рабочих станциях, связанных с сетью, так и на еще не объединенных в сеть. Во втором случае, т. е. когда компьютеры не были объединены в логическую сеть, наша задача оказалась даже проще, чем в первом.
Поддержка в Windows 95 автоматического запуска приложений с дисков CD-ROM упрощает установку продукта, и это оказывается весьма кстати, поскольку Medley97 поставляется с минимальной документацией. Вообще говоря, ее можно вовсе не заметить, так как она вложена в обложку компакт-диска. Вкладка раскрывается в плакат с рекомендациями по работе с продуктом. Это практически все, за исключением регистрационной карточки с идентификаторами пула и рабочей станции. Идентификатор пула может пригодиться также при обращении в службу технической поддержки (его удвоенное значение равно идентификатору первой рабочей станции).
Windows 95 автоматически распознает сетевое аппаратное обеспечение, и ее следует установить до Medley97. Medley97 работает с TCP/IP и перед установкой клиентского ПО проверяет, инсталлирована ли в системе поддержка TCP/IP. При наличии совместно используемых принтеров должны быть установлены также сетевые службы Microsoft. Совместно могут использоваться и диски, однако данное средство обычно применяется для организации общих дисков CD-ROM.
Затем программа инсталляции Medley97 устанавливает клиента. При выборе типовой инсталляции (Typical Installation) программа запрашивает только вашу фамилию, название компании и идентификатор пула. Выборочная установка (Custom Installation) позволяет указать букву диска Medley97 и задать объем разделяемого пространства на диске. Остальная часть процедуры инсталляции сводится к копированию файлов и автоматической настройке конфигурации.
На всех других рабочих станциях установка выполняется аналогично (отличие только во вводимом идентификаторе станции). Комплект Starter Kit, рассчитанный на двух пользователей, содержит идентификатор пула и идентификатор рабочей станции. Дополнительные комплекты содержат дубликаты CD Medley97 и регистрационные карточки с идентификаторами рабочих станций. Как можно ожидать, в процессе установки Medley97 выполняет в фоновом режиме невидимые для вас операции. Внешне инсталляция первой рабочей станции не отличается от последующих, но это не так. TCP/IP предполагает наличие у станции IP-адреса - фиксированного или динамически назначаемого сервером DHCP.
Угадайте, что Mangosoft предусмотрела для первой рабочей станции? Конечно, сервер DHCP. Это упрощает применение протокола TCP/IP, так как Windows 95 поставляется без сервера DHCP. Новички в установке сетей, безусловно, оценят такое автоматическое включение сервера DHCP. Как ни парадоксально, опытным пользователям придется, возможно, обращаться за технической поддержкой, так как у DHCP-сервера Medley97 возникают конфликты с существующим сервером DHCP.
Работать с диском Medley97 можно сразу после установки продукта на второй рабочей станции. Необходимое обучение пользователей минимально: им нужно лишь рассказать о диске Medley97 и напомнить, что для работы с принтером применяются обычные средства поддержки печати в сети, предусмотренные в Windows 95. Пользователям следует также рекомендовать в конце рабочего дня останавливать ПК с помощью штатной процедуры завершения работы системы, а еще лучше - не выключать их вовсе. Для новых ПК со средствами энергосбережения, автоматически отключающими диски, мониторы и другие системы после заданного интервала простоя, последний вариант не представляет особой проблемы. Для старых ПК можно предложить такой альтернативный вариант, как отключение монитора.
Изложите все это в короткой памятке для пользователей - тратить полдня на обучение нет необходимости. У нас при инсталляции Medley97 в новой сети возникла лишь одна проблема. Мы не прочитали как следует инструкции и использовали идентификатор пула не только на первой, но и на второй станции. Дублирование идентификаторов пула "сбило с толку" ПО Medley97, но оно не сообщило нам о проблеме - продукт просто отказался работать. Прочитав указания повнимательнее, мы осуществили инсталляцию в соответствии с рекомендациями. На следующих рабочих станциях все прошло гладко.
Инсталляция Medley97 в существующей сети приводит к некоторым странным проблемам. Наша сеть на базе Windows NT Server уже имела сервер DHCP и поддержку протокола TCP/IP. Windows NT Server работал по протоколу NetBEUI, а сервер Novell IntranetWare - по IPX. Существующая сеть объединяла множество рабочих станций с разным ПО, в том числе с разнообразными стеками протоколов Winsock (данная сетевая среда уже использовалась ранее для тестирования программных продуктов). В результате Medley97 отказывалось работать на некоторых рабочих станциях, пока мы не установили стандартные стеки протоколов Microsoft. После этого ПО стало работать нормально, но выполнять анализ проблем и отладку оказалось довольно трудно из-за отсутствия в Medley97 хороших средств диагностики и управления.
ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ
Работа с Medley97 не вызывает затруднений. Это ПО позволяет любой рабочей станции создавать каталоги и файлы на диске Medley97 точно так же, как на любом локальном диске. Для ограничения доступа к файлам и каталогам можно использовать систему защиты Windows 95, которая, впрочем, не столь хороша, как в серверных системах, подобных Windows NT Server. Если необходима "абсолютная" защита, то следует предпочесть серверную систему или применять приложения шифрования. Medley97 имеет апплет панели управления, с помощью которого пользователь может получить информацию о состоянии диска Medley97 и внести изменения в его конфигурацию. Информация представлена на трех вкладках: General ("Общая информация"), Membership ("Группы") и Advanced ("Другие параметры").
Вкладка General содержит такие сведения, как номер версии Medley и числовой идентификатор пула. Вкладка Membership предоставляет доступ к различным группам Medley97 (пулам) и списку пользователей текущего пула. Рабочая станция может входить только в один пул. При смене пулов разделяемое дисковое пространство удаляется из одного пула и добавляется в другой. Список членов текущего пула перечисляет активных и неактивных пользователей, однако страница свойств пользователя не дает информацию о том, какая часть его диска используется для организации общего диска.
Вкладка Advanced информирует о текущих параметрах рабочей станции. Для изменения объема дискового пространства, отводимого под диск Medley97, можно просто воспользоваться ползунком. К сожалению, апплет панели управления дает ограниченную диагностическую информацию. Если рабочая станция не может присоединиться к пулу Medley97, то об этом сообщается в простом диалоговом окне, но никакой помощи в диагностике проблемы не предлагается. Medley97 отслеживает свои собственные операции, поэтому если при включении ПК Medley97 не запускается должным образом, то выводится запрос на отключение Medley97.
БУДУЩИЕ ДОПОЛНЕНИЯ
В следующих версиях Mangosoft обещает улучшить средства диагностики и управления. Хотя в принципе можно определить, сколько дискового пространства на конкретной рабочей станции отводится под диск Medley97, это требует посещения каждой рабочей станции. Отчет, содержащий такие данные, был бы очень полезен. Планируется также версия продукта для ОС Windows NT Workstation. В результате пользователи получат стабильность Windows NT без высокой стоимости Windows NT Server. В следующую версию будут включены и средства совместной работы с принтерами в стиле Medley97. Это устранит необходимость применения более сложных средств организации сетевой печати через "сетевое окружение" (Network Neighborhood).
В Medley97 будет предусмотрена и поддержка портативных ПК. Обычно, когда портативный компьютер, работающий с Medley97, отсоединен от сети, диск Medley97 становится недоступен - пользователь не может обращаться к той части дискового пространства портативного ПК, которую он предоставил для общего пользования. Возможным усовершенствованием могло бы стать контролируемое использование этого пространства с синхронизацией при подключении портативного компьютера к сети.
Компания Mangosoft усиленно работает над сохранением простоты инсталляции и применения продукта, как над наиболее ценными его качествами. Остается надеяться, что включение в него новых средств не прибавит Medley97 характерной для обычных сетевых операционных систем сложности в работе.
К ЧЕМУ ВСЕ ЭТО?
Хотя ПО Medley97 предназначено не для любой сети, оно прочно занимает свою нишу. Начальная версия продукта оказалась удивительно стабильной в работе, поэтому мы без колебаний можем рекомендовать ее для филиалов компаний и небольших корпоративных сетей. Способность Medley97 консолидировать совместно используемое дисковое пространство не имеет аналогов - подобные возможности реализуются лишь с помощью специально конфигурированной версии ОС Windows NT Server 4.0 или ожидаемого Windows NT Server 5.0.
Пользователям и администраторам, имеющим навыки работы в сетевой среде, будет недоставать инструментов диагностики и управления, и в этом плане Medley97, наверное, их несколько разочарует. Программное обеспечение Medley97 не столь совершенно, как обычные сетевые операционные системы, и отнюдь не является "несокрушимым", поэтому лучше подключить к рабочей станции оптический диск или накопитель на магнитной ленте для резервного копирования. Поскольку диск Medley97 выглядит как один логический том, резервное копирование выполнить несложно.
ИТОГ ИСПЫТАНИЙ
Medley97
Mangosoft
1500 West Park Dr.
Westboro, MA
01581
1-508-871-7300;
www.mango.com
Цена. Комплект Starter Kit на двух пользователей - 249 долларов; один дополнительный пользователь - 199 долла-ров; пять дополнительных пользователей - 899 долларов; 10 пользователей - 1499 долларов; 25 пользователей - 2999 долларов.
Требования к системе: Windows 95, 16 Мбайт RAM.
Medley97 - сетевое программное обеспечение для небольших коллективов с рабочими станциями под управлением Windows 95. Благодаря Medley97 каждая рабочая станция может выделить часть своего локального жесткого диска в общий пул, доступный с любой станции, подключенной к сети. ПО Medley97 значительно упрощает создание и сопровождение сети для небольших фирм или отделений крупных компаний.
Установка. Инсталляция Med-ley97 в новой сети не представляет сложности, однако в се-ти, где уже используется протокол TCP/IP, могут возникнуть проблемы. Каждая рабочая станция должна иметь уникальный серийный номер (идентификатор), что делает инсталляцию несколько утомительной.
Документация: очень скудная. Medley97 поставляется с CD, в упаковке которого находится листок с руководством по инсталляции и карточка лицензионного соглашения. Диалоговая документация полнее, но не всегда информативна.
Гарантия. 90 дней (только на носитель).
Удобство использования. Превосходное. После установки ПО Medley97 функционирует практически прозрачно для пользователей. Добавление рабочих станций не усложняет применение продукта - увеличивается лишь пространство на диске. Пользователям приходится иметь дело только с одним сетевым диском.
Надежность/совместимость: ПО Medley97 реализует элегантный метод совместного использования диска. Данные сохраняются по крайней мере на двух разных ПК. Применение в Medley97 протокола TCP/IP облегчает развертывание сети. Medley97 может работать одновременно с сетевыми клиентами для разных сетевых ОС.
Применимость. Medley97 иде-ально подходит для небольших рабочих групп без сетевого администратора. Продукт можно комбинировать с другими сетевыми операционными системами, связывающими рабочие группы (такими как Windows NT Server или Novell IntranetWare).
Тестовая среда: рабочие станции на базе процессора Pentium/166 МГц с 16 Мбайт RAM, жестким диском объемом 2 Гбайт, ОС Windows 95, различными сетевыми платами Ethernet производства 3Com, Intel, Artisoft, Dayna Communi-cations и др., а также коммутатор 3Com LinkSwitch 1000.
Успех в бизнесе, да и в любом деле, некая неотъемлемая часть, которая обязательно должна быть. Естественно каждый предприниматель мечтает и желает быть успешным, а быть успешным значит получать желаемый бонус в виде высокого получения денежных средств. Именно высокий доход и стабильность развития, являются основными признаками успеха.
Но, многие допускают ошибки пытаясь создать, что-то слишком мудреное и оригинальное. Казалось бы, интересные идеи должны привлечь много внимания и пользоваться спросом. Но, на практике, результат противоположный. Чем сложнее идея, тем она менее популярна.
Человеку не нужны сложности
Почему так происходит? А дело все в том, что человеку не нужны сложности, которых достаточно в обыденной жизни. Если еще и необходимые товары либо услуги будут слишком сложны, то потребность в них просто пропадет. Это простая психология: человек не ищет сложных путей, простота привлекает.
Можно прочитать огромное число самых разных бизнес идей, но реализована будет в первую очередь самая простая. Простые моно идеи, основанные на одном товаре или одной услуге всегда обеспечат прибыль для того кот её реализовал. Самый популярные примеры моно идей связаны со сферой обслуживания и вам хорошо знакомы. Блинная, хот доги, горячая кукуруза, сладкая вата, чебуреки и так далее. Зайдите на сайт, где можно купить тепловое оборудование и вы сами начнёте генерировать моно бизнес идеи. Попробуйте и прочувствуйте, какие у вас появляются идеи после того как вы видите аппарат для попкорна или блинницу, кипятильник или индукционную печь.
Простота является залогом успеха
Именно поэтому, простота и является залогом успеха. Полученную для себя информацию, равно как и транслируемую во вне, необходимо предоставлять сжато и строго по существу, без лишних деталей. Необходимо потреблять и давать нужную и понятную информацию простым языком. Возможно не все окружающие вас понимают термины и заумные фразы, а также слишком усложненные идеи. Чем идея проще, тем она легче воспринимается человеком, а значит, может зацепить внимание. Чем больше действий, слов, тем их сложнее понять и запомнить.
Человек воспринимает информацию через собственные фильтры и призму своего понимания и умения понимать. Не каждому дано разбираться в сложных формулах или проделывать трудные манипуляции. Именно поэтому и проявляется интерес к более простым вещам, которые не требуют специальных знаний и умений.
Простые вещи привлекают тем, что не требуют специальных знаний и умений
Послание должно основываться на конкретике и достоверности. Излишнее количество слов, не относящихся к делу, не только не запоминается, но еще и способно запутать человека. А это вызывает негатив.
Идея должна быть простой и понятной, а также интересной, чтобы человек заинтересовался ею. Возможно интересный дизайн, необычное цепляющее название или вид товара, услуги привлечет внимание, а его доступность для общего понимания и восприятия может удержать это внимание.
Поэтому, не стоит изобретать еще один велосипед, чем проще идея, тем большая вероятность успеха.
Статьи по теме
